Bad Münder bewegt - Herbstblues 2021

Komm gut und gesund durch den Winter Der Herbst mit seinen länger werdenden Tagen ist eine Herausforderung für das seelische und damit auch persönliche Wohlbefinden.

Wie kommt man gut durch den Winter?

Bewegung, insbesondere Laufen hilft! Einfach jetzt noch mal durchstarten. Die Erfahrungen zeigen, dass man es mit einem Lauf- oder Ausdauerkurs schafft, dem Herbstblues gut zu begegnen, sich besser und gesünder zu fühlen. Mit der Teilnahme an einem Laufkurs kann man zudem bis Weihnachten seine Fitness erheblich steigern.

Die Kurse sind geeignet für Personen mit einem Low Level Fitness und haben das gesundheitsorientierte Ziel, am Ende des Kurses 30 Minuten in geringem Tempo laufen (Laufkurs) bzw. flott walken zu können (Ausdauerkurs).

 

Durch die Krankenkassen anerkannte zertifizierte Präventionkurse Lauf-  und Walking/Nordic-Walking-Kurse.

Kurs 1: „Laufend unterwegs“

12 Laufkurseinheiten je 90 Minuten für Laufanfänger mit Low-Level-Fitness, Ziel: 30 Minuten ununterbrochen laufen zu können.

Wann und wo:

ab 23. Sept. 2021, donnerstag, 17:30 Uhr, Kurmittelhaus (bei Gruppeninteresse variabel).

Kurs 2.: „Ausdauer auf Dauer“

10 Kurseinheiten, je 90 Minuten
Walking, Nordic Walking und Laufen werden zur Belastungssteuerung für Personen mit Bewegungsmangel eingesetzt.

Wann und wo:

ab 28. Septembter 2021,dienstags, 17:30 Uhr, Kurmittelhaus (bei Gruppeninteresse variabel).

Die Kurse bieten mit den Themeninhalten Walking- / NW- / Lauf-Technik, Fitnesstest, individuelle Trainingsbelastung, Ernährung, Stress und Entspannung sowie Dehn- und Kräftigungsübungen ein ganzheitliches Training nach sportwissenschaftlich konzipierten Programmen.

 

Kosten: Kurs 1: 90 Euro; Kurs 2: 80 Euro

Die Kursgebühren werden von den meisten Krankenkassen bis 90% / 75 Euro übernommen.

Informationsstunde: Do. 16. Sept. , 17:30 Uhr, im Foyer des Martin-Schmidt-Saales in Bad Münder

Anmeldung beim Kursleiter: Jürgen Keller, Tel. 05042-913326

Anbieter: Sportclub Bad Münder

Kooperationspartner: BKK24

Weiter Informationen und Anmeldung unter Jukes-Lauftherapie