Bad Münder bewegt 2022 - Fit in den Sommer

Ausdauerkurse in der schönsten Jahreszeit.

Starten sie jetzt wieder unbeschwert und stressfrei durch und gehen gut gelaunt durch's Leben. Das Frühjahr ist der ideale Einsteig zum Laufen und Walken.

Bis Kursenende werden sie ihre Fitness erheblich steigern und sich wieder „sauwohl" fühlen. Sie werden den Sommer in vollen Zügen aktiv zu genießen können.

Die Kurse sind geeignet für Personen mit einem Low Level Fitness und haben das gesundheitsorientierte Ziel, am Ende des Kurses 30 Minuten in geringem Tempo laufen (Laufkurs) bzw. flott walken zu können (Ausdauerkurs).

 

Durch die Krankenkassen anerkannte zertifizierte Präventionkurse Lauf-  und Walking/Nordic-Walking-Kurse:

Kurs 1: „Laufend unterwegs“

12 Laufkurseinheiten je 90 Minuten für Laufanfänger mit Low-Level-Fitness, Ziel: 30 Minuten ununterbrochen laufen zu können.

Wann und wo:

ab 08. März 2022, dienstags, 17:30 Uhr, Kurmittelhaus (bei Gruppeninteresse variabel).

Kurs 2.: „Ausdauer auf Dauer“

10 Kurseinheiten, je 90 Minuten
Walking, Nordic Walking und Laufen werden zur Belastungssteuerung für Personen mit Bewegungsmangel eingesetzt.

Wann und wo:

ab 10. März 2022,donnerstags, 17:30 Uhr, Kurmittelhaus (bei Gruppeninteresse variabel).

Die Kurse bieten mit den Themeninhalten Walking- / NW- / Lauf-Technik, Fitnesstest, individuelle Trainingsbelastung, Ernährung, Stress und Entspannung sowie Dehn- und Kräftigungsübungen ein ganzheitliches Training nach sportwissenschaftlich konzipierten Programmen.

 

Kosten: Kurs 1: 90 Euro; Kurs 2: 80 Euro

Die Kursgebühren werden von den meisten Krankenkassen bis 90% / 75 Euro übernommen.

Informationsstunde: Mo. 7. März. , 19:00 Uhr, im Foyer des Martin-Schmidt-Saales in Bad Münder

Anmeldung beim Kursleiter: Jürgen Keller, Tel. 05042-913326

Anbieter: Sportclub Bad Münder

Kooperationspartner: BKK24

Download: Flyer Bad Münder bewegt 2022

Weiter Informationen und Anmeldung unter Jukes-Lauftherapie