Bad Münder bewegt 2023 - Laufen in der schönsten Jahreszeit
Ausdauerkurse in der schönsten Jahreszeit.
Starten sie jetzt wieder unbeschwert und stressfrei durch und gehen gut gelaunt durch’s Leben. Das Frühjahr ist der ideale Einstieg zum Laufen und Walken. Bis Kursenende werden sie ihre Fitness erheblich steigern und Sie werden sich wieder „sauwohl“ fühlen. Sie werden den Sommer in vollen Zügen aktiv zu genießen.
„Runter von der Couch und auf zum Joggen - ganz schnell gute Laune macht Sport. Was allein schon daran liegt, dass Bewegung in unserem Körper automatisch Glückshormone ausschüttet – vor allem, wenn Sie Ausdauersportarten wie Joggen wählen. Also runter von der Couch und rein in die Laufkleidung. Am besten Sie trainieren dreimal die Woche“
Die Kurse sind geeignet für Personen mit einem Low Level Fitness und haben das gesundheitsorientierte Ziel, am Ende des Kurses 30 Minuten in geringem Tempo laufen (Laufkurs) bzw. flott walken zu können (Ausdauerkurs).
Durch die Krankenkassen anerkannte zertifizierte Präventionkurse Lauf- und Walking/Nordic-Walking-Kurse:
Die geplanten Kurstage können sich je nach Teilnehmerzuspruch auch anders gestalten.
Kurs 1: „Laufend unterwegs“
12 Laufkurseinheiten je 90 Minuten für Laufanfänger mit Low-Level-Fitness, Ziel: 30 Minuten ununterbrochen laufen zu können.
Wann und wo:
ab 9. März 2023, donnerstags, 17:30 Uhr, Kurmittelhaus (bei Gruppeninteresse variabel).
Kurs 2.: „Ausdauer auf Dauer“
Wann und wo:
ab 7. März 2023,dienstags, 17:30 Uhr, Kurmittelhaus (bei Gruppeninteresse variabel).
Die Kurse bieten mit den Themeninhalten Walking- / NW- / Lauf-Technik, Fitnesstest, individuelle Trainingsbelastung, Ernährung, Stress und Entspannung sowie Dehn- und Kräftigungsübungen ein ganzheitliches Training nach sportwissenschaftlich konzipierten Programmen.
Kosten: Kurs 1: 90 Euro; Kurs 2: 80 Euro
Die Kursgebühren werden von den meisten Krankenkassen bis 90% / 75 Euro übernommen.
Informationsstunde: Di. 28. Februar 19:00 Uhr, im Foyer des Martin-Schmidt-Saales in Bad Münder
Anmeldung beim Kursleiter: Jürgen Keller, Tel. 05042-913326
Anbieter: Sportclub Bad Münder
Kooperationspartner: BKK24
Download: Flyer Bad Münder bewegt Frühjahr 2023
Weiter Informationen und Anmeldung unter Jukes-Lauftherapie