Bad Münder bewegt - Herbstblues 2024
Komm gut und gesund durch den Winter.
Der Herbst mit seinen länger werdenden Tagen ist eine Herausforderung für das seelische und damit auch persönliche Wohlbefinden.
Wie kommt man gut durch den Winter?
Bewegung, insbesondere Laufen hilft! Einfach jetzt noch mal durchstarten. Die Erfahrungen zeigen, dass man es mit einem Lauf- oder Ausdauerkurs schafft, dem Herbstblues gut zu begegnen, sich besser und gesünder zu fühlen. Mit der Teilnahme an einem Laufkurs kann man zudem bis Weihnachten seine Fitness erheblich steigern.
Angesprochen werden sollen Personen mit bisher geringen sportlichen Aktivitäten – Teilnehmer mit low fitness level - und haben das gesundheitsorientierte Ziel, am Ende des Kurses 30 Minuten in geringem Tempo laufen zu können.
„Runter von der Couch und auf zum Joggen - ganz schnell gute Laune macht Sport. Was allein schon daran liegt, dass Bewegung in unserem Körper automatisch Glückshormone ausschüttet – vor allem, wenn Sie Ausdauersportarten wie Joggen wählen. Also runter von der Couch und rein in die Laufkleidung. Am besten Sie trainieren dreimal die Woche“
Durch die Krankenkassen anerkannter zertifizierter Präventionkurse Laufkurs:
Die geplanten Kurstage können sich je nach Teilnehmerzuspruch auch anders gestalten.
Kurs 1: „Laufend unterwegs“
12 Laufkurseinheiten je 90 Minuten für Laufanfänger mit Low-Level-Fitness, Ziel: 30 Minuten ununterbrochen laufen zu können.
Wann und wo:
ab 17. September 2024, dienstags, 17:30 Uhr, Kurmittelhaus (bei Gruppeninteresse variabel).
Der Kurs bietet mit den Themeninhalten Walking- / NW- / Lauf-Technik, Fitnesstest, individuelle Trainingsbelastung, Ernährung, Stress und Entspannung sowie Dehn- und Kräftigungsübungen ein ganzheitliches Training nach sportwissenschaftlich konzipierten Programmen.
Kosten: Kurs 1: 90 Euro; Kurs 2: 80 Euro
Die Kursgebühren werden von den meisten Krankenkassen bis 90% / 75 Euro übernommen.
Anmeldung beim Kursleiter: Jürgen Keller, Tel. 05042-913326
Anbieter: Sportclub Bad Münder
Kooperationspartner: Getour Bad Münder und BKK24
Informationstunde: 09. September, 19:00 Uhr, Foyer Martin-Schmidt-Saal, außerdem
"Sonntags im Kurpark":, 15:00 Fitnesstest im Liegestuhl, 16:00 Vortrag Laufen als Gesundheitsprävention, 17:00 Uhr Schnuppertraining
"Sommerakademie":
Di. 13.08.24, 19:00 Uhr Vortrag "Warum Laufen gesund ist." SC-Garten, Bad Münder Ramena
Do. 15.08.24, 18:30 Uhr, Schnuppertraining Eimbeckhausen, Parkplatz Edeka
Weiter Informationen und Anmeldung unter Jukes-Lauftherapie