Bad Münder bewegt 2022 - Laufend gesund durch den Herbst

Für die gute Laune: Laufen gegen Wind und Trend“

 - angesprochen werden sollen Personen mit geringen sportlichen Aktivitäten – low fitness Teilnehmer

- Personen, die vermehrt unter Herbstdepressionen leiden, sogenannter Herbstblues

-„Runter von der Couch und auf zum Joggen - ganz schnell gute Laune macht Sport. Was allein schon daran liegt, dass Bewegung in unserem Körper automatisch Glückshormone ausschüttet – vor allem, wenn Sie Ausdauersportarten wie Joggen wählen. Also runter von der Couch und rein in die Laufkleidung. Am besten Sie trainieren dreimal die Woche“

Bis Kursenende werden sie ihre Fitness erheblich steigern und sich wieder „sauwohl" fühlen. Sie werden den Herbst aktiv zu genießen können.

Die Kurse sind geeignet für Personen mit einem Low Level Fitness und haben das gesundheitsorientierte Ziel, am Ende des Kurses 30 Minuten in geringem Tempo laufen (Laufkurs) bzw. flott walken zu können (Ausdauerkurs).

 

Durch die Krankenkassen anerkannte zertifizierte Präventionkurse Lauf-  und Walking/Nordic-Walking-Kurse:

Kurs 1: „Laufend unterwegs“

12 Laufkurseinheiten je 90 Minuten für Laufanfänger mit Low-Level-Fitness, Ziel: 30 Minuten ununterbrochen laufen zu können.

Wann und wo:

ab 22. September 2022, donnerstags, 17:30 Uhr, Kurmittelhaus (bei Gruppeninteresse variabel).

Kurs 2.: „Ausdauer auf Dauer“

10 Kurseinheiten, je 90 Minuten
Walking, Nordic Walking und Laufen werden zur Belastungssteuerung für Personen mit Bewegungsmangel eingesetzt.

Wann und wo:

ab 27. September 2022,dienstags, 17:30 Uhr, Kurmittelhaus (bei Gruppeninteresse variabel).

Die Kurse bieten mit den Themeninhalten Walking- / NW- / Lauf-Technik, Fitnesstest, individuelle Trainingsbelastung, Ernährung, Stress und Entspannung sowie Dehn- und Kräftigungsübungen ein ganzheitliches Training nach sportwissenschaftlich konzipierten Programmen.

 

Kosten: Kurs 1: 90 Euro; Kurs 2: 80 Euro

Die Kursgebühren werden von den meisten Krankenkassen bis 90% / 75 Euro übernommen.

Informationsstunde: Di. 20. September, 19:00 Uhr, im Foyer des Martin-Schmidt-Saales in Bad Münder

Anmeldung beim Kursleiter: Jürgen Keller, Tel. 05042-913326

Anbieter: Sportclub Bad Münder

Kooperationspartner: BKK24

Download: Flyer Bad Münder bewegt 2022

Weiter Informationen und Anmeldung unter Jukes-Lauftherapie