Bad Münder bewegt 2023 - Laufend gesund durch den Herbst – einfach mal RAUS! - gegen den Herbstblues

 

Ausdauerkurse im Herbst

„Bad Münder bewegt“ bietet mit dem SC Bad Münder als Veranstalter wieder Lauf- und Walking - Kurse für den Herbst an, unterstützt von den Kooperationspartnern für „Bad Münder bewegt“ Getour Bad Münder und BKK 24.

Angesprochen werden sollen Personen mit bisher geringen sportlichen Aktivitäten – Teilnehmer mit low fitness level - und Personen, die vermehrt unter Herbstdepressionen leiden, dem „Herbstblues“.

„Runter von der Couch und auf zum Joggen - ganz schnell gute Laune macht Sport. Was allein schon daran liegt, dass Bewegung in unserem Körper automatisch Glückshormone ausschüttet – vor allem, wenn Sie Ausdauersportarten wie Joggen wählen. Also runter von der Couch und rein in die Laufkleidung. Am besten Sie trainieren dreimal die Woche“

Die Kurse sind geeignet für Personen mit einem Low Level Fitness und haben das gesundheitsorientierte Ziel, am Ende des Kurses 30 Minuten in geringem Tempo laufen (Laufkurs) bzw. flott walken zu können (Ausdauerkurs).

 

Durch die Krankenkassen anerkannte zertifizierte Präventionkurse Lauf-  und Walking/Nordic-Walking-Kurse:

Die geplanten Kurstage können sich je nach Teilnehmerzuspruch auch anders gestalten.

Kurs 1: „Laufend unterwegs“

12 Laufkurseinheiten je 90 Minuten für Laufanfänger mit Low-Level-Fitness, Ziel: 30 Minuten ununterbrochen laufen zu können.

Wann und wo:

ab 26. September 2023, dienstags, 17:30 Uhr, Kurmittelhaus (bei Gruppeninteresse variabel).

Kurs 2.: „Ausdauer auf Dauer“

10 Kurseinheiten, je 90 Minuten
Walking, Nordic Walking und Laufen werden zur Belastungssteuerung für Personen mit Bewegungsmangel eingesetzt.

Wann und wo:

ab 4. Oktober 2023,donnerstags, 17:30 Uhr, Kurmittelhaus (bei Gruppeninteresse variabel).

Die Kurse bieten mit den Themeninhalten Walking- / NW- / Lauf-Technik, Fitnesstest, individuelle Trainingsbelastung, Ernährung, Stress und Entspannung sowie Dehn- und Kräftigungsübungen ein ganzheitliches Training nach sportwissenschaftlich konzipierten Programmen.

 

Kosten: Kurs 1: 90 Euro; Kurs 2: 80 Euro

Die Kursgebühren werden von den meisten Krankenkassen bis 90% / 75 Euro übernommen.

Anmeldung beim Kursleiter: Jürgen Keller, Tel. 05042-913326

Anbieter: Sportclub Bad Münder

Kooperationspartner: Getour Bad Münder und BKK24

 

Weiter Informationen und Anmeldung unter Jukes-Lauftherapie